A balança pode estar escondendo o problema mais importante da sua saúde, alerta Dr. Lucas Minari
Perder peso nem sempre significa ganhar saúde. Preservar a massa muscular tornou-se um dos principais pilares da longevidade, especialmente após os 40 anos.
Durante décadas, o peso na balança foi tratado como o principal indicador de sucesso no emagrecimento. Quanto menor o número, melhor. Mas a medicina tem mudado essa perspectiva. Hoje, o foco está na composição corporal ou seja, na quantidade de gordura e, principalmente, de massa muscular que o paciente mantém ao longo do processo.
A preocupação ganhou ainda mais relevância com o avanço dos medicamentos para obesidade, como a tirzepatida, que revolucionaram o tratamento da doença, mas também reforçaram a necessidade de preservar a musculatura durante a perda de peso.
Segundo o médico Dr. Lucas Minari, emagrecer sem preservar músculos pode comprometer muito mais do que a estética.
“A massa muscular é um dos maiores indicadores de saúde e longevidade que temos. Ela está diretamente relacionada à força, ao metabolismo, ao equilíbrio, à autonomia e à qualidade de vida. O objetivo não deve ser apenas perder peso, mas perder gordura preservando músculos. É isso que garante um envelhecimento mais saudável.”, afirma.
A partir dos 40 anos, o organismo passa por uma redução natural da massa muscular, processo conhecido como sarcopenia. Quando essa perda é acelerada por sedentarismo, alimentação inadequada ou emagrecimento sem acompanhamento, aumentam os riscos de quedas, fraturas, perda da independência e doenças metabólicas.
Nesse contexto, o tratamento da obesidade deixou de ser apenas uma questão de reduzir números na balança. A estratégia envolve avaliação da composição corporal, ingestão adequada de proteínas, prática regular de exercícios de força e acompanhamento médico individualizado.
“Medicamentos como a tirzepatida representam um dos maiores avanços no tratamento da obesidade e das alterações metabólicas. Porém, eles não substituem hábitos saudáveis. O sucesso do tratamento depende da associação entre a terapia medicamentosa, alimentação adequada e treinamento de força para preservar a massa muscular durante o emagrecimento.”, explica Dr. Lucas Minari.
A mudança de paradigma também redefine o conceito de envelhecimento saudável. Mais do que viver por mais tempo, o objetivo é manter autonomia, disposição e capacidade funcional ao longo das décadas.
Como resume Dr. Lucas Minari:
“Depois dos 40 anos, construir músculo deixa de ser uma questão estética. É um investimento na saúde da mulher e do homem que você deseja ser aos 60, 70 e 80 anos. A verdadeira juventude não está apenas na aparência, mas na capacidade de continuar vivendo com força, independência e qualidade de vida.”
